النظافة الوضعية هي قضية رئيسية في الصحة المهنية ، فهي تشير إلى مجموعة المعايير والتوصيات التي تهدف إلى تثقيف الفرد ، وخاصة العامل ، فيما يتعلق بالوضعيات المناسبة للقيام بكل نوع من النشاط ، على حد سواء في الحركة وكذلك في الراحة ، من أجل السماح بمحاذاة جيدة للجسم كله ، وتعريض أجزائه لأقل قدر ممكن من الحمل الزائد ، من أجل منع ظهور الإصابات.

الهدف من اعتماد تدابير النظافة الوضعية عند القيام بالأنشطة هو منع ظهور الأمراض المهنية من خلال رعاية الموقف.

نطاق عمل تدابير النظافة الوضعية

يمكن تطبيق التوصيات المتعلقة بالنظافة الوضعية ليس فقط على العاملين في شركة أو منظمة ، وهي تحاول حاليًا توسيع نطاق عملها بما في ذلك الأشخاص الأصحاء أيضًا ، لمنع خطر الإصابة بالإصابات. كما يجب مراعاتها عند تنفيذ الهوايات أو ممارسة الرياضة أو حتى أثناء الأنشطة الترفيهية مثل مشاهدة التلفزيون.

في حالة الأشخاص الذين يعانون من نوع ما من إصابات الجهاز الحركي ، فإن اعتماد تدابير النظافة الوضعية هو أفضل طريقة لمنع الإصابات من التقدم ، أو زيادة تدهور الصحة ، أو تفضيل تطور إصابات جديدة.

لهذا السبب ، تعتبر ممارسة صحية لتثقيف عامة الناس حول التدابير التي يجب تنفيذها لحماية الظهر والمفاصل ، عند تبني المواقف أو بذل الجهود ، أنهم يتذكرون تلك المعايير الوضعية وأنهم يطبقونها بشكل منهجي في حياتهم اليومية.

أين يتم تدريس معايير النظافة الوضعية؟

يتم تدريس تدابير النظافة الوضعية كجزء من برنامج إعادة التأهيل البدني للمرضى الذين يخضعون للعلاج الطبيعي ، وتتكون من المدرسة الخلفية حيث يتم تعليم تدابير الوقاية من إصابات الظهر وتكملها إعادة التأهيل الوضعي و التدريب على الرعاية المشتركة.

في العاملين الأصحاء ، يجب نقل هذه المعرفة من خلال أنشطة التدريب كجزء من برنامج الوقاية من المخاطر المهنية الذي تم تطويره في العديد من الشركات.

التوصيات الرئيسية المتعلقة بالنظافة الوضعية

- حاول تنفيذ مهامك من خلال اتخاذ موقف واحد أو أكثر تشعر فيه بالراحة ، وقم بتعديل معداتك وأدوات العمل لهذا الغرض. عادة لا يوجد وضع صحيح واحد.

- تجنب الحفاظ على نفس الوضع بطريقة مستدامة ، حتى إذا كنت تعمل على الجلوس ، حاول تغيير المواقف بشكل متكرر.

- أداء المهام التي تتطلب منك المشي أو أداء نوع من الحركة.

- التبديل بين المهام المختلفة على مدار اليوم.

- عندما يتعين عليك القيام بحركات متكررة ، حاول التوقف كل ساعتين على الأقل للتمدد وتغيير وضعك.

- استخدام الأدوات والأدوات وحتى الأثاث بشكل صحيح.

- حاول أن يكون لديك ما يكفي من التهوية والإضاءة في مكان عملك.

- استخدم معدات الحماية الشخصية بشكل مناسب كلما لزم الأمر.

- تجنب مصادر الضجيج.

- تجنب الفوضى في موقع العمل ، والحفاظ على كابلات المعدات المختلفة منظمة والتأكد من أن مناطق المرور لا تعوق أو تعوقها أشياء مثل الصناديق.

الصور: iStock - habun / Yuri_Arcurs