تعريف السخط

" لقد جعلني فهمه الضعيف غاضباً لأنني لم أستطع الاختباء من المجموعة ."

غضب كبير سببه شخص أو شيء

كما أشرنا أعلاه ، يمكن أن يكون هناك سؤالان يطوران سخط شخص ما ، سؤال x ، مثل كونه موقفًا ينتج حالة لا يوافق عليها المرء على الإطلاق ، حدث غير متوقع وغير سار ، والذي مثل هذه المفاجآت والشلل في العمل ثم تنتهي بغضب شديد لمن يعاني من استحالة الرد على ذلك.

مشغلات

ومن ناحية أخرى ، يمكن للموقف ، وعمل الفرد أن يثير سخطنا. عندما يتصرف شخص ما خارج المعايير الاجتماعية المتوقعة ، أو يفشل ذلك ، عندما لا يأخذ في الاعتبار سياقًا معينًا ولا يزال يمارس سلوكًا خاطئًا ، فإنه عادة ما يثير الغضب على الفور.

في هذه الأثناء ، يُدعى ذلك الشخص الذي يعاني من هذا الغضب الكبير بأنه ساخط .

عادة ، الغضب الذي يشعر به شخص ما يمكن أن يكون ناتجًا عن موقف داخل بيئته أو ناتج عن شخص حوله ، على الرغم من أنه من الشائع أيضًا أن يظهر الغضب من مواقف خارجية بالنسبة لنا ، أي أنه لا يحدث في بيئتنا المباشرة ، ولكن بسبب ظروفها والعواقب الهائلة التي تترتب عليها ، يثير الغضب.

على سبيل المثال ، تسبب الهجوم الذي نفذه تنظيم القاعدة ضد البرجين التوأمين في غضب بين المواطنين الأمريكيين ، حيث تم ارتكاب مثل هذا الفعل ، على الرغم من أن بقية العالم عانى أيضًا من نفس الغضب عند سماع الأخبار. الجوع في العالم ، والفساد ، والعنف في أي من مظاهره ، هي حالات معقولة لإثارة الغضب في كل تلك الأرواح الحساسة.

طرق شائعة للتعبير عنه

السخط ، بالإضافة إلى الكلمات والصراخ ، عادة ما يعبر عنه الناس أيضًا من خلال الإيماءات ، مثل العبوس ، بموجة اليد ، من بين أمور أخرى ، وفي الحالات القصوى من أعمال العنف ، وكسر كل شيء ما قدم قبل أو ضرب الشخص الذي تسبب في الغضب المقابل.

جسديًا ، يؤثر الغضب أيضًا على أجسامنا ، مع ظهور أعراض جسدية مختلفة ، مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات الأدرينالين.

بما أنه يمكن استنتاجها بسهولة مما كنا نكشفه عن السخط ، فهي ليست حالة إيجابية على الإطلاق ، حتى أكثر من يشعر بها ، ويعانيها نفسياً وجسدياً ، ومن الواضح أن هذا سيجلب مواقف وأحاسيس غير سارة.

الحالة السلبية التي سيتم التعامل معها

السخط هو حالة سلبية للغاية ، والتي غالبًا ما يكون من المستحيل إدارتها أو تجنبها ، لأن الحياة عادة ما تجلب لنا مواقف ليست ممتعة ، بل على العكس ، ولكن فينا هي الأداة لإدارة هذا الغضب الذي نطلقه حتى لا يسيئون إلى الجسد والعقل بشكل سيء لأنهم من يعانون أكثر.

هناك أناس يعيشون غاضبين من كل شيء ، في هذه الحالة يمكننا بالفعل التحدث عن ميل طبيعي للغضب على كل شيء ، غالبًا حتى بدون سبب ، ولكن يتم ذلك بدافع العادة.

في هذه الحالات ، يُنصح بمحاولة طلب المساعدة لحل هذه الحالة ، إما من خلال معالجة المشكلة مع أخصائي علم النفس ، أو باستخدام تقنية معينة مثل التأمل ، مما يساعد على تقليل التوتر وكذلك موازنة العواطف ، سواء كانت جيدة أو سيئة.

من الأمور الأخرى ذات الصلة أيضًا التأثيرات التي لدينا من حولنا والتي تساعدنا وتحتضننا عند ظهور هذه الغضب.

وفي حالة أولئك الذين ليس لديهم هذا الميل ولكنهم لا يستطيعون أن يكونوا ساخطين في بعض المواقف ، فمن المستحسن أيضًا معرفة كيفية التعامل مع المواقف المعروفة مسبقًا التي تؤدي إلى هذه الحالة.

تتمثل إحدى الطرق في عدم الخضوع إلى أحداث معينة من المعروف أنها تجعلنا غاضبين جدًا.

الحياة لديها مشاكل ، ولكن المفتاح هو معرفة كيفية التعامل معها والتغلب عليها وليس أنها تنتهي بالفوز أو التفوق علينا.