يعد الغذاء نشاطًا أساسيًا أساسيًا نقوم به نحن الكائنات الحية وينطوي على ابتلاع الطعام لتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية من أجل تحقيق الطاقة الأساسية التي نحتاجها لتطوير أنفسنا .

لذلك ، بدون طعام ، لا يمكن للكائنات الحية أن تنظم أو تحافظ على وظائف التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، لا يمكننا التمتع بصحة جيدة ، وأكثر من ذلك ، سيكون لدينا فرص معينة للموت إذا لم يكن هناك نظام غذائي مناسب.

مع الأخذ في الاعتبار ما هو الغذاء وأهميته لتطوير الحياة والحفاظ عليها ، يمكننا الخوض في المفهوم المطروح: التغذية الجيدة.

الطعام الجيد هو الطعام الذي يلبي تمامًا احتياجات الشخص ، خاصة في ما يتوافق مع عمره. على سبيل المثال ، في حالة الأطفال والمراهقين ، يقترح نظامًا غذائيًا يساهم بشكل مباشر في النمو ، أو في تطور متوافق ، أو في حالة البالغين ، هو النظام الذي يسعى إلى ضمان احتفاظ المسنين بالوزن الذي يجب أن يكونوا عليه من أجل هذا طريقة لمنع بعض الحالات المرتبطة بعادات الأكل السيئة ، مثل حالة أمراض القلب والأوعية الدموية التي تتعلق في كثير من الحالات بزيادة تناول الدهون.

على سبيل المثال ، ستكون البروتينات والفيتامينات والمعادن المستهلكة في وجبة الإفطار ضرورية للمساهمة في القدرة العقلية والأداء الفكري للشخص. يعد التعلم بلا شك واحدة من أكثر الوظائف تعقيدًا في دماغنا وأيضًا واحدة من أهم الوظائف ، في الوقت نفسه ، من أجل استغلاله بالكامل ، فإن التغذية الجيدة ضرورية قبل تنفيذه.

الآن ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب أيضًا تحويل تلك العناصر الغذائية المستهلكة في وجبة الإفطار إلى بقية وجبات اليوم حتى يكون النظام الغذائي فعالًا من حيث تزويدنا بالطاقة والقدرات.

من المهم أيضًا الإشارة إلى أنه إذا أضفنا نشاطًا بدنيًا إلى النظام الغذائي الجيد ، فإن التوازن المادي لذلك الشخص سيكون بلا شك جيدًا جدًا.

ستضيف التغذية الجيدة دائمًا إلى رفاهية الشخص في جوانب مثل العاطفية والجسدية والاجتماعية.