الشعور بالذنب هو اعتبار الشخص مسؤولًا عن التصرف ضد معيار أو ضميره.

يمكن تحليل مفهوم الذنب من عدة وجهات نظر: من مجال القانون أو الدين أو الشعور الشخصي.

على اليمين

يكون العمل الإجرامي مصحوبًا بالذنب ، وهو ما تحدده هيئة قانونية. من حيث الشرعية ، لكي يعتبر الشخص مذنبًا ، يجب أن يستوفي متطلبات معينة: 1) وصل إلى سن معينة ، وبالتالي ، يجب أن تدرك أن الإجراء غير صحيح أو محظور بموجب القانون ، 2) لديه القدرة الفكرية الكافية للتمييز بين الخير والشر و 3) أن المعيار القانوني يثبت علاقة واضحة بين الفعل والعقوبة أو العقوبة المقابلة.

في الديانة المسيحية واليهودية

يشتمل الدين المسيحي واليهودي على مبدأ عام: يولد الإنسان بخطيئة أصلية. ترتكز هذه الفكرة على عصيان آدم بالفشل في تحقيق وصية الله فيما يتعلق بالثمار المحرمة. بهذه الطريقة ، يكون للإنسان ميل طبيعي نحو الخطيئة ، مما ينتج عنه شعور بالذنب.

الشعور بالذنب

بغض النظر عن المستوى القانوني والديني ، يعيش الناس مواقف يعتبرون أنفسهم فيها مذنبين لسبب ما: لأنهم ارتكبوا شيئًا خاطئًا ، أو لأنهم يشعرون بالمسؤولية عن أفعالهم أو بسبب المعتقدات الدينية والأخلاقية التي تجعلهم يشعرون بالسوء فيما يتعلق سلوكهم.

يعتقد علماء النفس أنه ليس من السهل التغلب على الشعور بالذنب ، لأنه عدم تطابق بين ما نقوم به وما نعتبره يجب أن نفعله بناءً على وعينا الفردي. من ناحية أخرى ، تؤكد بعض المذاهب على فكرة الشعور بالذنب ، مما ينتج عنه انزعاج داخلي عميق بين ما يشعر به وما يجب الشعور به.

تحدي التغلب على الذنب

في معظم الحالات ، نحن مسؤولون عن أفعالنا ، وبالتالي فإن الشعور بالذنب أمر لا مفر منه إذا ارتكبنا خطأ وأدركنا ذلك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون الشعور بالذنب هو عاطفة لا أساس لها أو مبالغ فيها ، والتي يمكن أن تصبح غير صحية. في هذه الحالات ، يوصي علماء النفس بتبني استراتيجيات لتقليل أو إعادة توجيه فكرة الذنب. لا توجد حلول نهائية للقضاء على الشعور بالذنب ، لكن المتخصصين يعتقدون أنه من المهم معرفة كيفية مسامحة نفسك والذهاب إلى المعالج في حالة استمرار هذه المشاعر.