الثقافة البدنية ، والمعروفة باسم التربية البدنية ، هي تخصص تربوي يركز على حركة الجسم ثم يتطور بطريقة متكاملة ومتناغمة القدرات البدنية والعاطفية والمعرفية للناس مع مهمة تحسين نوعية الحياة نفس الشيء في مختلف جوانبها ، العائلية والاجتماعية والإنتاجية . بمعنى آخر ، يمكن أن تبدأ الثقافة البدنية كحاجة فردية ، ولكن لا يمكنك التعرف عليها وإسناد حاجة اجتماعية لها أيضًا.

لذا ، قد تكون الثقافة البدنية ، بالإضافة إلى كونها نشاطًا تعليميًا ، نشاطًا ترفيهيًا واجتماعيًا وتنافسيًا وحتى علاجيًا .

وفي الوقت نفسه ، يتم تصنيف الثقافة الفيزيائية كتخصص وليس كعلم نتيجة لذلك فهي لا تتعامل مع دراسة محددة لجسم معين ولكنها في الواقع تأخذ عناصر من علوم مختلفة ومن هذا تشكل إطارها الخاص نظري.

من ناحية أخرى ، تطورت الثقافة الفيزيائية تلك الفكرة القديمة التي رأت أن الإنسان هو مجموع الجسد والعقل والروح وهذا هو السبب في أنه يعمل على الجوانب المختلفة للشخص كوحدة ، أي أن الإنسان هو الجسد ولكن أيضا لديه روح وعقل مثل الجسم يحتاج إلى عناية .

مقاربات مختلفة للثقافة البدنية

هناك تيارات مختلفة للثقافة الفيزيائية ، والتي تختلف عن بعضها البعض وفقًا للطريقة التي يركز بها الانضباط.

على سبيل المثال ، هناك من يركز على التعليم ومن ثم يكون مجال العمل هو المدرسة والنظام التعليمي بشكل عام. من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين يركزون على الصحة ، يعتبرون الثقافة الجسدية عاملاً يعزز الصحة له تأثير واضح في الوقاية من الأمراض ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ؛ من الشائع أن ينصح أولئك الذين يعانون من هذه الممارسة بممارسة الثقافة البدنية من أجل تخفيف الأعراض.

أولئك الذين يركزون على المنافسة يفهمون الثقافة البدنية على أنها تدريب رياضي لتطوير الأداء العالي .

من جانبهم ، فإن أولئك الذين يركزون على الترفيه يعطون الأولوية للأنشطة الترفيهية التي تربط الموضوع بالبيئة . وتلك التي تعزز التعبير الجسدي تتغذى بتأثيرات مثل اليوجا والرقص والموسيقى .

صحة الجسم والعقل

على الرغم من أن الثقافة الجسدية تعني ضمنيًا وتتعامل مع رعاية الجسم بمهمة تحقيق رفاهه ، إلا أن هذا جزء واحد فقط ، وهو رابط لتكون قادرة على الحصول على حياة صحية ، ولكن بالطبع ، وبحالة ، صحة الحديد لا تكفي فقط للقيام بتمارين بدنية أو ممارسة الرياضة على أساس يومي ، ولكن إلى ما هو ضروري للغاية في السلسلة ، من الضروري أيضًا إضافة مراعاة العادات الصحية ، مثل: عدم التدخين ، وعدم الشرب المفرط وتناول الطعام الصحي ممكن .

الساق الأساسية الأخرى للحصول على الصحة البدنية هي الذهاب بشكل دوري إلى الطبيب السريري لإجراء الفحوصات .

كما أشرنا أعلاه ، يلعب عقلنا أيضًا دورًا أساسيًا من حيث صحة الجسم لأن كلا من العقل والجسد مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ... لقد ثبت أن العقل غير الهادئ يمكن أن يؤدي إلى أمراض جسدية وأمراض مزمنة ، وبالتالي هو أن الثقافة الفيزيائية يجب أن تؤكد أيضًا على رعاية النفس.

ولكي لا يلعب العقل حيلة على أجسادنا ، فلا شيء أفضل من إبعاده عن الإجهاد ، على سبيل المثال ، القيام ببعض الأعمال العلاجية مع محترف أو ممارسة بعض نظام الاسترخاء في أسلوب التأمل.

البدائل الأخرى الفعالة أيضًا هي مقابلة الأصدقاء أو العائلة أو أولئك الذين يبلغون عن روح السلام والتناغم لروحنا. كما أن ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط فني يمكن أن يكون علاجات ممتازة تساعد على فصل أذهاننا عن العبء الذي عادة ما تؤدي إليه الالتزامات اليومية.

لذا ، فإن توازن الجسم والروح هذا هو العمل العظيم الذي ينتظر الثقافة البدنية.

في هذه الأثناء ، إذا رأينا أننا بحاجة إلى مساعدة إضافية وأنه مع حسن النية لا يكفي ، يمكن استشارة المتخصصين مثل المدربين البدنيين ، أخصائيي التغذية الطبية أو المعالجين النفسيين الذين سيعرفون بالضبط ما يجب علينا القيام به ، أو إذا فشلنا في ذلك ، متوازن في الجسم والعقل.