تعريف ضبط النفس
القدرة التي يمتلكها الشخص والتي من خلالها يتحكم في العواطف
ضبط النفس هو تصرف مهم للغاية لأنه سيساعدنا على مواجهة المشاكل الطبيعية وانتكاسات الحياة بهدوء وهادئ ، أي أنه يشجعنا على تنمية الصبر وتطوير الكثير من الفهم في العلاقات الشخصية القائمة والتي سيتم تأسيسها ، و فيما يتعلق بمزاجنا أيضًا ، إذا كان لدينا ميل إلى مزاج سيئ ، فإن معرفة كيفية التحكم في نفسه في حد ذاته سيساعد الشخص على عدم الانفجار في مواجهة أي نكسة قد يعاني منها.
في الأساس ، يتكون التحكم في النفس من التحكم في الاندفاعات وردود الفعل عند تلقي بعض المحفزات بناءً على بعض التقنيات والقواعد العامة.
ويترتب على ذلك أن ضبط النفس هو قدرة إيجابية تمامًا ستحثنا على التغيير في اتجاه إيجابي للحصول على نتائج جيدة في نهاية الرحلة. سيكون الشخص الذي يتحكم في نفسه قادرًا على إدارة عواطفه وتنظيم سلوكه.
ولكن ليس فقط مع أن ضبط النفس لا يزال هادئًا ولكنه يستمر لأكثر من ذلك ، وفي أوقات الأزمات هذه ، سيكون ما يسمح لنا بالتمييز بين ما هو أهم وما هو ليس بأي شكل من الأشكال.
كيفية تحقيق ضبط النفس والفوائد
بادئ ذي بدء ، لن يكون الشيء الرئيسي هو إجبار الجسم أو العقل ، لأنه فقط عندما يكون الفرد مرتاحًا ومرتاحًا وهادئًا سيكون قادرًا على مواجهة المشاكل التي تنشأ. وبالمثل ، من الضروري التحكم في وضع تواصل هادئ لتجنب أي نوع من المواجهة العاطفية العنيفة. والصبر هو الساق الأساسية الأخرى لضبط النفس ، لأن أولئك الذين يعرفون كيف يغفرون لأنفسهم ويقبلون بهدوء ضعفهم سيكونون قادرين على النجاح.
أهمية الذكاء العاطفي لتحقيق هذا الشرط
يتضمن ضبط النفس حساب الذكاء العاطفي ، أي أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال قمع العواطف ، والعواطف التي يتم الشعور بها ، على العكس من ذلك ، من الجيد جدًا الشعور بها ، لأنه إذا لم يكن كذلك ، فسيحدث قمع. ما هي أوامر ضبط النفس هو التخلص منها بطريقة ذكية ، مما يضيف إلى حياتنا وحياة من حولنا.
قمعهم سيكون سلوكًا سيجلب سلبيًا لصحتنا العقلية والجسدية ، لأنه ينطوي على إنكار ما يبدو عليه الأمر مباشرة وهذا ليس الشيء الصحيح الذي يجب فعله إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا.
يمر الناس باستمرار بمشاعر جيدة وسيئة ، والتي تؤثر علينا دائمًا ، للأفضل أو للأسوأ ، والآن من المهم أن نطلبها داخليًا ولهذا فإن تدخل الذكاء ضروري ، لأنه سيكون مسؤولًا عن تنفيذ مهمة افترضهم ، وضعهم في مكانهم وعلى المستويات المقابلة ، وسوف يدفعنا إلى العمل أمامهم بشكل صحيح وفعال ، وإرضائهم بطريقة إيجابية ومناسبة.
إذا قمنا بالقمع ، كما تحدثنا من قبل ، فسيتم حرمانهم ، ولن نتمكن بعد ذلك من اتخاذ قرارات مناسبة وفي الوقت المناسب.
عموما نحن نواجه حالات متناقضة بين ما يجب القيام به وما نشعر به في الداخل. ويمكن أن يحدث أيضًا أنه يتعين علينا الاختيار بين الخيارات التي لا نعرفها كثيرًا ، ومن ثم ليس لدينا يقين بأن نكون ناجحين فيما نختار.
في هذه الأثناء ، إذا كانت لدينا الشجاعة للسيطرة على أنفسنا وعدم الخروج والقيام أو اختيار أول شيء يأتي في طريقنا ، فمن المؤكد أننا لن نكون مخطئين في الإجراء الذي نتخذه ، لأننا سنأخذ وقتنا في التفكير وعدم التصرف بطريقة مندفع ، كما يفعل الأشخاص الذين لا يسيطرون على أنفسهم.
وفي الوقت نفسه ، فإن السلوك غير العقلاني ، المتجسد في الأفكار ، والأفكار ، من بين أمور أخرى ، هو الذي يعارض ضبط النفس بشكل كامل. عندما يكون الاعتماد النفسي ، وانعدام الأمن ، وقلة التقدير ، تختفي إمكانية ضبط النفس وإمكانية اكتئاب.
