من وجهة نظر الصحة العاطفية ، هناك ممارسة مهمة للغاية: تأكيد الذات. وبعبارة أخرى ، فإن إعادة إحياء الحقوق والاحتياجات الشخصية من خلال إدراك أن الذات مهمة للغاية. لا أحد يستطيع أن يدير ظهره لنفسه. على الرغم من أنه قد يبدو أن تأكيد الذات يؤدي إلى الفردية من خلال التركيز على الذات ، إلا أنه لا يوجد شيء أبعد من الواقع لأنه موقف وجودي يساعد على إقامة علاقات شخصية صحية يعرف فيها الجميع كيفية الدفاع عن حقوقهم ضد الآخر ووضع حدوده الخاصة.

كن سعيدا

من وجهة نظر التنمية الشخصية والنمو الداخلي ، هذا التأكيد على الذات هو الالتزام بسعادتك الخاصة من ممارسة حريتك المتأصلة في اتخاذ القرارات التي تتوافق مع الفكر الشخصي والأخلاق.

هذا التأكيد الذاتي هو أيضًا أساس متين للعيش بشكل أصيل من خلال إظهار حقيقة الوجود بدلاً من إظهار مظهر غير واقعي. من هم الأشخاص الذين لديهم درجة جيدة من تأكيد الذات؟ هؤلاء الأشخاص الواثقون من أنفسهم ، واثقون من قدراتهم ، مع رؤية إيجابية للحياة ودورهم الرائد في تاريخهم.

على العكس من ذلك ، يجب على الناس تحسين هذه الكفاءة العاطفية من خلال التدريب والذكاء العاطفي عندما يعطون أولوية لرغبات الآخرين الخاصة بهم ، وينتظرون أهدافهم ، ولا يدافعون عن مصالحهم عندما يخطو شخص ما عليهم ، فهم ضحايا الخوف من ما سيقولونه والخوف من الفشل.

كيفية تعزيز تأكيد الذات

يساعدك تأكيد الذات على أن تظل أكثر. هذا لا يعني فرض قراراتك على الآخرين ولكن التعبير عنها بطريقة حازمة وضمان احترامها. يمكن للشخص الذي يريد تحسين ثباته العاطفي أن يبحث عن وسائل مختلفة للمساعدة: القيام بعملية التدريب ، وبدء العلاج النفسي ، والمشاركة في ورشة عمل للنمو الشخصي ، وقراءة مقالات حول علم النفس في مدونات المدارس المتخصصة ، وقراءة كتب المساعدة الذاتية ، وتلقي نصيحة مرشد ...

بفضل هذه الثقة بالنفس ، من الأسهل تقديم رأي شخصي في مجموعة من الأصدقاء ، في اجتماع عمل أو في حدث عائلي. رأي يوضح وجهة النظر الشخصية للموضوع ، أي جوهره. أن تكون صادقًا مع نفسك يعني أن تكون نفسك قبل الآخر.

الصور: iStock - ElNariz / Melpomenem